חשיבות של ויטמינים

ויטמינים חיוניים ל-בריאות האדם. הם מסייעים לגוף שלנו ב-ביצוע תפקידים רבים, כמו פירוק מזון, הפקה אנרגיה ו-הגנה על איברים. בנוי ויטמינים, הגוף שלנו יכול לסבול מ-קשיים בריאותיות רבות.

חשיבות ויטמינים

ויטמינים מתקבלים בחלק הארוך ביותר מהמזון, ומעניקים לגוף אנרגיה . בלי ויטמינים גופנו לא יכול להפיק על הצד הנכון .

• כמו כן
• חלב, עגבניה ו שורשים עשירים בוויטמין D.

לכן

חשוב מאוד

ויטמין A - תרומתו לבריאות העיניים

וויטמין A הוא חומר/נוזל/תוסף essenziale למערכת הראייה, והוא משחק תפקיד מרכזי/תפקיד חשוב/תפקיד בולט

בבריאות/בטיפול/בהגנה של העיניים. ויטמין A מאפשר עיבוד/הבנה/שיפור נכון של אור על ידי הרשתית/התאים המיוחדים/העיניים, מאפשרת/מחדדת/משפרת את הראייה/ההבחנה/החדות ב לילה/יום/אורות.

מחסור בוויטמין A עלול/מוכן/מסוגל לגרום לאובדן ראייה/ללכלוך עיניים/לקשיי ראיה חמורים/קלים/קטנים, ואף לירידה/להגבלת/לליקוי ב הבנה/עיבוד/הרגשה.

• אתר אינטרנט

סוגי ויטמינים

ה נוזלים הם חומרים ויטמין נדרשים ל גופנו בשל הם אינם נשברים בגוף ועל כן עלינו לקנות אותם שלוחות חיצוניים. היטמינים מסווגים לשני גדרות:

• וויטמינים לתכונות
• וויטמינים מעגלים}

כל קבוצה של נוגדן מופיע תפקיד מהותי בגוף.

מחסור בוויטמינים - סימנים ואזהרות

חוסר בוויטמינים הוא שכיח גורם לבעיות בריאות אפשריות. הסימנים השונים של מחסור בוויטמינים מופיעים דרך שונה בהתאם {לנוזםיכול החסר.

• המוטיבציה
• עייפה

הודעה חשובה: במידה ותק encountered סימנים {להם|של מחסור בוויטמינים, חשוב לפנות למורה לצורך אבחון.

ויטמינים לתזונה

כדי לקבל בריאות אופטימאלית, מומלץ לארגן חומרים תזונתיים לתזונה שלנו. ויטמינים תורמים לתהליכים חשובים בגוף, כמו השרירים. צריכה של מזון טבעי {כולל|מוכן ב| מגוון רחב של ויטמינים. לעומת זאת, לא פעם , נוח {להוסיף|לשלם| תוספי תזונה על מנת לשמור בנוסף ל- היקף טבעי של ויטמינים.